热搜
您的位置:首页 >> 美食

10大最健康长寿的食物 便宜又养生

2019年05月17日 栏目:美食

10大最健康长寿的食物 便宜又养生导语 当下,养生保健的热度愈来愈高。可见,人们对健康的寻求也越发变的强烈。今天向大家推荐
10大最健康长寿的食物 便宜又养生 导语

当下,养生保健的热度愈来愈高。可见,人们对健康的寻求也越发变的强烈。今天向大家推荐10大最健康长寿的食品,不但价格便宜,而且养生功效个个都有奇效。 便宜又养生的健康长寿食品(资料图) 苹果:逐日吃1个苹果可以大幅下降患老年痴呆症的风险。苹果

  当下,养生保健的热度愈来愈高。可见,人们对健康的寻求也越发变的强烈。今天向大家推荐10大最健康长寿的食品,不但价格便宜,而且养生功效个个都有奇效。

便宜又养生的健康长寿食品(资料图)

  苹果:逐日吃1个苹果可以大幅下降患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不但具有消炎作用,还能禁止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物资,能够提高人体免疫力,改良血汗管功能。

便宜又养生的健康长寿食品(资料图)

  鱼:关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做3顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险下降50%。医学研究证明,常常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患血汗管疾病的比例要小很多。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

导语

副标题 红枣焗猪肝 养肝又补血的美味 食材:干桂圆15g,红枣20g,猪肝100g 做法: 1 红枣、桂圆洗净去核,猪肝洗净切片。 2 做中加入适当的水,放入红枣、桂圆,大火烧开。 3 此时加入猪肝,再次烧开后用小火慢炖30分钟。 4 出锅前加少量盐,两滴香油调

  红枣焗猪肝 养肝又补血的美味

  食材:干桂圆15g,红枣20g,猪肝100g

  做法:

  1 红枣、桂圆洗净去核,猪肝洗净切片。

  2 做中加入适当的水,放入红枣、桂圆,大火烧开。

  3 此时加入猪肝,再次烧开后用小火慢炖30分钟。

  4 出锅前加少量盐,两滴香油调味便可。

  它的功效:

  猪肝的营养价值是猪肉的10多倍,含有丰富的蛋白质和动物性铁质,能够有效的补充身体血液的损失,还含有大量的维生素A,能够增进表皮组织修复,帮助你尽快度过生理期。和红枣配合在1起,能够补血健脾,养肝明目,对贫血、头晕眼花等症状都有不错的效果。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

导语

1、薏仁 薏仁可增进体内血液循环、水份代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改良水肿型的肥胖症。薏米还是1种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、黄褐斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。常常食用薏米食

  1、薏仁

  薏仁可增进体内血液循环、水份代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改良水肿型的肥胖症。薏米还是1种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、黄褐斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。常常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品,既可化湿利尿,又使身体轻捷,还可减少患癌的概率。

  建议吃法:薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少量的糖,是肌肤的天然保养品。

  2、白萝卜

  萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可增进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则合适生食。萝卜是1年4季的药膳,特别是生食的作用比烹煮后好很多。白萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并增进新陈代谢和体内毒素的排出,特别合适不常常运动的人和高强度脑力工作者。

  建议吃法:可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

相关阅读